w domu

[...] - hantla) s:5 p:12/10/8/6/2 kg:14/24/34/44/54 też jest progresja ale te 54 kg to tylko na prawą rękę i tak kąt 45-60 stopni Troche ćwiczen armwrestlingowych i sparignów. w domu: A6W (dzień 13) ćw. na mieśnie skośne brzucha s:6 p:15/15/15/15/15/15 po każdej seri A6W robię w przerwie 2 serie na jeden bok do tego rano 2godziny basenu: 20min sauny [...]

[...] lekką modernizacja 9:00 4 jaja 12:00 250g twarogu + 200g jogobelli białej 15:00 200g piersi 18:00 200g piersi a wpc będzie jakoś zaraz przed spaniem bo nie wiem kiedy bd w domu :D dzis nie dzieliłem twarogu na 2 posiłki bo chciałem odespać ten tydzien troche a w sobote wstac o 6 to bym chyba nie dał rady :D pobiegałem troche teraz bo grałem z [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

Dawno na siłowni nie byłam a w domu mam tyle co nałożę, więc mię zdumiawszy.:-)

[...] masy ciała, ogółem 146g T - 1,3g/kg masy ciała, ogółem 94g Wg programu, ogółem kcal=2444 Obecnie jestem na cyklu i rano biorę kreatynę. Taki pech, że nie zdąże nic zjeść w domu, więc biore jedzenie do szkoły. Jem na pierwszej przerwie. Przykładowo, kreatyna o 7:55, wychodzę z domu o 8;20 a jem o 9;40 pierwszy posiłek. I posiłek (9;40) - 70g [...]

trudno powiedziec bo mnie nie bylo w domu podczas trwania calej sesji, ale mama mówi że nie wygladala na odklejaną

ale niektorzy maja problemy ...to smiech swojego czasu pamietam ze czasami wracałem od kobiety z buta 8 km., wychodziłem od niej o godzinie 22, w domu byłem na 23.30 chwila odpoczynku i lecaiłem na siłke (mam w domu), kładłem sie spac przed 2 i zawsze wtedy kurva jak byłem najbardziej padniety dzwonił ziomek czy drąże coś, no i wyjazd z domu , [...]

Stołu w domu nie masz, że invertów w domu nie możesz robić?%-) Ja robiłam pod biurkiem, uderzając głową o drukarkę%-) Poza tym może zamiast podciągania zrobić rozciąganie gumy nad głową? w którymś treningu domowym miałam taki zamiennik Te "fitnessy" wyglądają nieźle:-)

ja mam odruch wymiotny od smietankowych … ostatecznie jak mam w domu to mogę je wymieszać z kilkoma łyzkami kakao (tak żeby zabić smak smietanki) i czasem da rade to zjeść

[...] na bramie 2x8-12 1) 56kg x12 2) 59kg x10 - Uginanie ramion z hantlami 2x8-12 1) 22.5kg x8 2) 22.5kg x8 - Herkulesy jednorącz 2x12-15 1) 27x10 2) 27x10 Skos z hantlem 1) 20kg x12 2) 20kg x12 3) 20kg x12 4) 20kg x12 13 tysiecy kroków + 15 min interwałów Żarcie dodam w domu Suplementacja 5g kreatyna 5g cytrulina Ashwaganda 800mg

W domu będzie musiał podgonic

lenie... ja kupuje gotowe ostatecznie :P nawet mąki w domu nie mam bo kulturystce nie wypada posiadać zwykłej glutenowej maki a na eko kokosową nie chce tracić kasy

[...] po trenie: http://iv.pl/images/43083807726190292357.jpg desery : http://iv.pl/images/28982164200107352409.jpg http://iv.pl/images/35210976002777417008.jpg w domu czekał na mnie łosoś: http://iv.pl/images/22595572890735040720.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 35g + 2 kapsy przed treningiem super mass: 100g po treningu i 75g gdzieś w środku [...]

[...] do treningów, mimo skręcenia i naderwania jakiegoś ścięgna w stopie (o tym zaraz), ale poczekam jeszcze z 2/3 tygodnie, bo po maturach ma być ogień (już na siłowni, a nie w domu) i nie mogę sobie pozwolić na kolejne drobne "usterki". Wracając do tych bóli. Podczas czekania w kolejce do dermatologa przestudiowałem ulotkę leku na trądzik, który [...]

Drążek do powieszenia w domu to wydatek kilku złotych, a jak się podciąganie znudzi, to można palto powiesić .... lub małża ;-) Mając drążek w domu możesz "smarować gwinty" rozpoczynając od kontrolowanego opuszczania się

PIĄTEK 29.01.2010 Trening w domu. MARTWY CIĄG - raw 70 x 10 70 x 10 125 x 3 145 x 3 165 x 3 185 x 2 MARTWY -dociąganie ze stojaków ,wysokość 20cm 190 x 1 200 x 1 210 x 1 PLECY- podciąganie hantli jednorącz,w opadzie tułowia 53 x 10 x 4 serie BRZUCH - 5 serii do zmęczenia Dzisiaj bez steperka,czekało mnie odśnieżanie całego podjazdu do [...]

anaha - problem ze spodniami oraz okryciami wierzchnimi znam idealnie - wszystko za krótkie :) z gg nie korzystam, nie mam czasu :) mój dzień jest napięty :) a w domu walka o komputer - mąż gra, a córka bajki i piosenki chce oglądać... więc ja jak już siadam to jest cud :) Tutaj na tym formum na pewno znajdziesz pomoc - ja znalazłam. Dlatego [...]

stary ale ja przesadzam ostatnio tzn moji fufle przeciesz my juz pijemy chyba o 2 tygodniu nontoper ale to wyglada tak koncze szkole o 20 w domu o 21 o 20:30 w barze (albo na wiadukcie) i pijemy do 2-3 potem do domu spanie do 9:30 sniadanie na 11 na silke (break) o 13:20 do szkoly i znowu 21 w domu.................... wiec ja juz jestem tak [...]

[...] że straciłam ochotę na cokolwiek. nogi mnie bolą, mam je cały czas styrane i przez to bardzo kiepsko idzie mi z tym bieganiem. w przyszłym tygodniu nie robię. w ogóle zauważyłam, że zanim wyjdę z domu pobiegać, to muszę wykorzystać wszystkie swoje umiejętności mobilizacyjne. mój wewnętrzny głos mówi mi: przecież tego nie lubisz, zostań w domu

Trochę o treningu,celach treningowych,planach Treningi Przeważnie trenuję w domu,czasem z okazji jakiegoś programu-trochę uda mnie się potrenować na siłowni u Słodkiewicza. Ale to nie jest to-brak koncentracji,myślenie o nadchodzącym programie itp -nie mogę się skoncentrować na maxa. Podobnie było przy kręceniu serii programów Recenzje z [...]